ง่วงมาก...แต่นอนยังไงก็นอนไม่หลับ

215 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ง่วงมาก...แต่นอนยังไงก็นอนไม่หลับ

     โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน นอนยาก ไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอน นอนหลับไม่สนิท นอนแล้วตื่นกลางดึก ตื่นแล้วกลับไปนอนไม่ได้อีก หรือแม้จะรู้สึกอ่อนเพลียเพียงใดก็ไม่สามารถนอนหลับได้ กลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่รบกวนจิตใจและกระบวนการทำงานของร่างกาย ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน และความสัมพันธ์กับผู้อื่น


      แอลธีอะนีน (L-Theanine) คืออะไร?

แอลธีอะนีน จัดเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่พบมากในชาเขียว ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด ลดการสะดุ้งตื่น ทำให้หลับสนิทมากขึ้น  การวิจัยในคน พบว่า แอล-ธีอะนีน ช่วยให้สมองปลดปล่อยคลื่นสมองอัลฟา มากขึ้น ทำให้ช่วยผ่อนคลาย และลดความเครียดได้


     แอล-กลูตามีน (L-Glutamine) คืออะไร?

สารตั้งต้นของสารกาบา ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่ง ช่วยให้สมองสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth hormone ) ขึ้น 4 เท่า ช่วยให้ร่างกายใช้โปรตีนซ่อมแซมร่างกายขณะหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอาการเครียด และทำให้การนอนหลับดีขึ้น

     Chamomile สมุนไพรที่ช่วยคลายวิตกกังวล ทำให้สงบ เกิดการผ่อนคลาย

Powered by MakeWebEasy.com